Trainingsfrequenz: Eine Frage der Häufigkeit
Für den Muskelaufbau spielt nicht nur eine gesunde Ernährung und ein Progressive Overload eine wichtige Rolle, sondern auch…
Makronährstoffe einfach erklärt: Protein, Carbs & Fette
Wenn Du Dich mit Fitness, Muskelaufbau oder Fettabbau beschäftigst, stößt Du früher oder später auf den Begriff „Makronährstoffe“.…
One, Two Step: Schritte sammeln im Alltag
Für Diejenigen unter uns, die im Büro arbeiten, klingen 10.000 Schritte am Tag unerreichbar. Acht Stunden sitzen, Meetings,…
Olympische Winterspiele: Das Muskel-Geheimnis der Winterathleten
Winterathleten trainieren ihre Muskeln auf eine ganz besondere Art und Weise, die sie leistungsfähiger macht und dabei erstaunlich…
Kreatin: Das Wundermittel?
Kreatin gehört zu den am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln im Kraftsport. Trotzdem halten sich viele Mythen: Kreatin sei schädlich,…
Kleine Veränderungen, große Wirkung: Micro-Habits für mehr Fitness
Viele Menschen scheitern nicht an mangelnder Motivation, sondern an zu großen Zielen: Fünf Trainingseinheiten pro Woche, radikale Ernährungsumstellungen…
Abnehmen ohne Hunger: So klappt es nachhaltig
Viele Menschen verbinden Abnehmen automatisch mit Verzicht, knurrendem Magen und schlechter Laune. Doch genau dieser Ansatz führt oft…
OPENING FITSEVENELEVEN HYROX TRAINING CLUB
Am Samstag hat unser neues Label Türen und Tore für HYROX Begeisterte und Interessierte geöffnet. Von 10 bis…
Muskelaufbau für Einsteiger
Muskeln aufbauen steht in diesem Jahr bei Vielen auf den Neujahrsvorsätzen, doch für viele klingt der ideale Weg…
New Year – New Me: Warum Veränderung mehr ist als ein Neujahrsvorsatz
Der Jahreswechsel fühlt sich an wie ein leeres Blatt Papier. 365 neue Chancen. Neue Energie. Neue Möglichkeiten. „Dieses…