Oktober ist nicht nur der Monat der bunten Blätter – er ist auch der internationale Pinktober, der internationale Brustkrebs-Awareness-Monat. Überall leuchtet es Pink, Menschen tragen pinke Schleifen, um auf eine der häufigsten Krebsarten bei Frauen aufmerksam zu machen. Doch neben Vorsorgeuntersuchungen und gesunder Ernährung gibt es einen weiteren mächtigen Verbündeten im Kampf gegen Brustkrebs: Bewegung.
Warum Sport so wichtig ist
Regelmäßige körperliche Aktivität reduziert das Risiko für Brustkrebs deutlich – Studien zeigen, dass aktive Frauen bis zu 20–30 % weniger erkranken als Frauen, die sich kaum bewegen. Aber warum ist das so?
- Hormonhaushalt im Gleichgewicht: Sport senkt den Östrogenspiegel, der in zu hoher Konzentration das Tumorwachstum begünstigen kann.
- Starkes Immunsystem: Bewegung stärkt die Abwehrkräfte, die entartete Zellen erkennen und bekämpfen können.
- Gesundes Körpergewicht: Übergewicht nach den Wechseljahren erhöht das Brustkrebsrisiko. Sport hilft, das Gewicht stabil zu halten.
Wie viel Bewegung ist genug?
Die gute Nachricht: Du musst keine Marathonläuferin werden.
Schon 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche (z. B. zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen) machen einen großen Unterschied. Alternativ reichen auch 75 Minuten intensiver Sport wie HIIT oder Joggen. Kombiniere Ausdauertraining mit 2 Einheiten Krafttraining, um Muskeln und Stoffwechsel zu stärken.
Sport als Therapie-Begleiter
Auch für Frauen, die bereits an Brustkrebs erkrankt sind oder sich in der Nachsorge befinden, kann Bewegung (nach ärztlicher Absprache) wahre Wunder wirken und ein guter Therapiebegleiter sein:
- weniger Fatigue
- bessere Stimmung
- schnellere Regeneration
- geringeres Risiko für Rückfälle
Pinktober ist mehr als eine Farbe – er ist ein Aufruf zum Handeln
Im Oktober erstrahlen viele Städte in Pink – für den guten Zweck. In Zusammenarbeit mit Vereinen, lokalen Unternehmen und Privatpersonen macht der erste Pinktober des Eschborner Herzkissen e.V.s nun auch in Eschborn auf das Thema Brustkrebs und Vorsorge aufmerksam.
Darauf kannst Du Dich in Eschborn im Oktober freuen:
- Infostände
- Get-Together
- Gemeinsame Aktivitäten
- Gemeinsamer Pink3.5-Lauf beim Eschathlon am 25.10. und
Gemeinsam mit dem Eschborner Herzkissen e.V. gegen Brustkrebs
Seit 2019 fertigt der Eschborner Herzkissen e.V. mit ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern jährlich mehrere Tausend Herzkissen für an Brustkrebs erkrankte Frauen. Die Herzkissen gehen dann an Kooperationspartner im Rhein-Main-Gebiet wie das Varisano, das Markus-Krankenhaus und die Hochtaunusklinik. Dort lindern sie nach der Operation Schmerzen und Schwellungen, erleichtern das Liegen und bieten Schutz bei plötzlichen Bewegungen oder Stößen. Darüber hinaus sind sie ein Symbol für Herzlichkeit, Hoffnung und Zuversicht.
TRAIN PINK
Du möchtest etwas für Deine Gesundheit und Fitness tun? Am liebsten unter Frauen?
In unseren PINK LABEL Clubs trainieren „Women Only” in einer gemütlichen Wohlfühlatmosphäre mit leuchtenden Farben, viel Licht, weißem Marmor und femininen Akzenten. Die Clubs bieten Dir eine Mischung aus Functional- und Krafttraining sowie eine besonders große Kursvielfalt. Die Kurse bilden eine auspowernde Alternative zum klassischen Kraft- und Gerätetraining und sind auf die Interessen unserer Trainierenden abgestimmt. Alle PINK LABEL Clubs sind mit einem Wellnessbereich mit Sauna ausgestattet und bieten nach einem intensiven Training eine schöne Erholungsumgebung.
Das neue PINK LABEL SULZBACH ist unser neuster WOMEN ONLY BODYCLUB und erstrahlt in einem neuen PINK LABEL Design. Hier trifft Ästhetik auf Empowerment.
Training für mehr Gesundheit im Leben
Jede Minute Bewegung zählt – nicht nur für Deine Fitness, sondern auch für Deine Gesundheit. Finde Deinen Sport und bleib gesund!
Für weitere Informationen rund um den ersten Pinktober in Eschborn, besuche die Website des Eschborner Herzkissen e.V. und schau Dir dort das Programm zum Awareness-Monat an.
