Unser Stretch & Relax Kurs ist die perfekte Kombination, um Deinem Körper und Deinem Geist gleichzeitig etwas Gutes zu tun! Während die Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert werden, sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Sanfte Bewegungsabläufe und eine bewusste Atmung führen zu einer erholsamen Entspannung und zu allgemeinem Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele.
Weshalb ist Dehnen so wichtig?
Dehnen, auch Stretching genannt, fördert die Beweglichkeit, welche wiederum wichtig ist, damit unsere Gelenke optimal funktionieren können. Außerdem verbessert ein regelmäßiges Dehnen nicht nur die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder sowie die Durchblutung und den Stoffwechsel der Muskulatur, sondern unterstützt ebenfalls dabei Verspannungen, Verhärtungen und Verklebungen im Gewebe zu lösen. Ihr merkt also – das Dehnen hat sehr viele Vorteile!
Eine Auszeit muss auch mal sein!
Stress gehört heutzutage zu unserem Alltag dazu. Wenn wir gestresst sind, produziert unser Körper Stresshormone wie Adrenalin, Dopamin und Cortisol. Diese setzen wiederum Energiereserven frei und verlangsamen unser Immunsystem. Viele Menschen bewegen sich in der heutigen Zeit viel zu wenig, sodass die produzierten Stresshormone nicht schnell genug abgebaut werden können – die Folge: hoher Blutdruck, ein schneller Herzschlag und Schlafstörungen. Dies kann dann einerseits zu körperlichen Beschwerden, wie z.B. Stoffwechselstörungen oder Kopfschmerzen führen, andererseits kann es ebenfalls eine Auswirkung auf unsere Psyche haben. Genau aus diesem Grund ist eine gezielte und regelmäßige Entspannung so wichtig!
Mehr zum Thema Dehnen und Bewegung findet Ihr auch in unserem Artikel über Faszien.
Regelmäßige Kurse:
Mittwochs 19:30 Uhr bis 20:00 Uhr in Dreieich
Donnerstags 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr im FFM Taunusturm
Freitags 19:30 Uhr bis 20:00 Uhr im MTZ Pink
Samstags 14:00 Uhr bis 14:30 Uhr im MTZ Pink
Sonntags 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr in Dreieich und 12:15 Uhr bis 13:00 Uhr in Schwalbach