(Home)Office und Bewegung: Tipps gegen Rücken, Nacken und Trägheit
Der moderne Arbeitsalltag spielt sich für viele von uns überwiegend im Sitzen ab – oft stundenlang, vor Bildschirmen,…
Abnehmen ohne Hunger: So klappt es nachhaltig
Viele Menschen verbinden Abnehmen automatisch mit Verzicht, knurrendem Magen und schlechter Laune. Doch genau dieser Ansatz führt oft…
Training zwischen den Jahren – Warum sich Bewegung gerade jetzt lohnt.
Die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr bedeutet für viele Entschleunigung und Erholung. Die Tage sind ruhiger, geprägt von…
Koffein im Sport – Booster oder nur Placebo?
Wenn’s um den extra Kick vor dem Training geht, schwören viele auf ihren Kaffee oder einen Energy Drink.…
Pilates – Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden
In der heutigen, oft stressigen Welt suchen viele Menschen nach Wegen, sich körperlich fit zu halten und gleichzeitig…
Fit durch Tanzen: Dance Fitness
Tanzen ist so viel mehr als nur Bewegung zu Musik – es macht glücklich und hält dabei auch…
Regeneration: Der Schlüssel zum Erfolg?
Viel Sportler konzentrieren sich hauptsächlich auf das Training: härter, länger, öfter. Doch was viele dabei unterschätzen, ist die…
Wie man den Körper von innen reinigt
Ballaststoffe – wertvolle Bausteine unserer Ernährung Unsere Ernährung bestimmt unseren Körper. Deshalb ist es wichtig, dass wir gesund…
Powerfrühstück für kalte Tage
Das Revival der Haferflocke Nebel, Regen und die lange Dunkelheit: Die Jahreszeit macht das Aufstehen zur Zeit besonders…
Feel the energy
Kohlenhydrate – wertvolle Bausteine unserer Ernährung Du bist, was Du isst. In unserer Serie rund um die verschiedenen…