Sport bei Hitze: So trainierst Du sicher und effektiv im Sommer
Wenn die Temperaturen steigen, sinkt bei vielen Sportbegeisterten die Motivation, Sport zu treiben. Doch auch an heißen Tagen…
Training während der Periode
Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie Deine Periode Dein Training beeinflussen kann? Wir erklären Dir, was es…
Fitness-Tracker: Sinnvolle Helfer oder überbewertet?
Fitness-Tracker sind aus der heutigen Trainingswelt nicht wegzudenken. Viele können sich ein Training ohne eine Smartwatch oder einen…
Fit durch Tanzen: Dance Fitness
Tanzen ist so viel mehr als nur Bewegung zu Musik – es macht glücklich und hält dabei auch…
Definition Grundlagenausdauer?
Bist Du nach 5 Minuten Laufen oder nach einem Stockwerk Treppensteigen schon aus der Puste? Dann solltest Du…
Hartnäckige Fitness-Mythen und was dahinter steckt
Um das Training ranken sich zahlreiche Mythen und Legenden. Viele davon sind inzwischen durch die Forschung widerlegt und…
Der Pump im Training – Was bringt er Dir wirklich?
Wir alle kennen und lieben ihn: den Pump im und nach dem Training. An manchen Tagen hast Du…
Isometrische Übungen: Was ist das?
Der unterschätzte Geheimtipp für Kraft und Stabilität In der Fitnesswelt dominieren oft dynamische Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken oder…
Get Started – Tipps für Anfänger
Aller Anfang ist schwer – das muss aber nicht so sein. Du hast Dich gerade erst im Gym…
Dein erster Klimmzug – so gelingt er
Klimmzüge sind für viele eine unmögliche Sache – dabei kann jeder Klimmzüge lernen. Man muss nur die richtige…