Henri Wenger – Projektleiter Training & Performance
Das Besondere an FITSEVENELEVEN ist das Miteinander – sowohl in der großartigen Community als auch unter den Mitarbeitern, die alle eine Leidenschaft für den Sport teilen. Henri Wenger, Projektleiter in der Abteilung Training und Performance, gehört seit 2019 zum Team im Schwalbacher Office. Neben seiner Arbeit als freiberuflicher Personal Trainer ist Henri auch erfolgreicher Bodybuilder. 2023 gewann er den Men’s Physique Gesamtsieg bei der Deutschen Meisterschaft und bereitete sich anschließend auf die Arnold Classic 2024 in Columbus, Ohio, vor – einen der größten Bodybuilding-Wettkämpfe weltweit.
Über seinen Einstieg ins Bodybuilding erzählt Henri: “Ich habe schon immer oft und gerne Sport getrieben und komme aus einem sehr sportlichen Umfeld. Nach dem Abi habe ich im Ausland und im Freiwilligen Sozialen Jahr gearbeitet und konnte meine Hobbys nicht mehr so gut unterbringen. Also begann ich, nach Feierabend ins Fitnessstudio zu gehen. Mit der Zeit habe ich mich richtig in diesen Lifestyle verliebt und 2019 das duale Studium ‘Fitnessökonomie’ bei FITSEVENELEVEN entdeckt. Seitdem bin ich noch mehr im Sport-Lifestyle drin und habe 2020 an meinem ersten Wettkampf teilgenommen.”
Henris Rat an Anfänger im Bodybuilding: “Ich würde mir sofort jemanden suchen, der mich berät. Es ist wichtig, die richtige Ernährung und den eigenen Weg zu finden. Mein Coach hat mir dabei sehr geholfen.”
Über Motivation und Ernährung erklärt er: “An Tagen mit wenig Motivation versuche ich, zumindest mein Kardiotraining morgens zu machen, weil Ausdauersport wichtig ist. Wenn ich total durchhänge, gönne ich mir auch mal eine Pause. In der Vorbereitungsphase ist dafür allerdings kein Platz. Beim Essen finde ich eine Balance wichtig. Während der Vorbereitungszeit sind Süßigkeiten und Gebäck tabu, aber nach dem Wettkampf gönne ich mir das wieder.”
Zu seinem Trainingsalltag sagt Henri: “In der Regel trainiere ich viermal pro Woche. In Vorbereitungsphasen, die circa drei Monate vor einem Wettkampf beginnen, trainiere ich täglich – morgens Kardio und Bauch, abends Haupttraining wie Beine, Schulter, Arme. Beweglichkeit ist ebenfalls wichtig, besonders fürs Posing. Mobility-Übungen gehören daher immer dazu.”
Zu seiner Trainer-Erfahrung und Vorbildern: “Ein guter Trainer muss auf einer Wellenlänge sein und trotzdem eine gewisse Distanz wahren, um den nötigen Respekt zu haben. Ich selbst trainiere mit Stefan Kaiser (5K Coaching), besonders beim Posing hat er mir sehr geholfen. Jeff Seid und Jeremy Buendia sind meine Vorbilder.”
Henris soziales Umfeld und Unterstützung: “Meine Familie, Freundin und Freunde sind alle sehr sportlich und unterstützen mich sehr. Meine Freundin hilft mir bei der Vorbereitung meiner Mahlzeiten und gibt mir Feedback. Mein Bruder pusht mich bei gemeinsamen Trainings.”
Über seine Arbeit und das Training bei FITSEVENELEVEN sagt Henri: “FITSEVENELEVEN ist für mich ein Lifestyle. Die Studios sind Treffpunkte für sportbegeisterte Leute. Ich trainiere am liebsten im RED LABEL nach Eschborn für Kraftaufbau. Mit meinen Klienten bin ich gerne in den BLACK LABELS oder im WHITE LABEL im Taunusturm unterwegs. Jedes Studio ist einzigartig.”
