Die perfekte Morgenroutine
Wenn Du Deinen Tag mit positiven Gewohnheiten beginnst, wirst Du den ganzen Tag von profitieren. Auch Studien zeigen,…
„Winter Arc“: Dein Comeback
Wenn die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden, fangen viele an, es sich lieber auf dem Sofa…
Magnesium bei Krämpfen: Mythos oder Wundermittel
Muskelkrämpfe sind unangenehm, oft schmerzhaft – und treten häufig ganz plötzlich auf. Besonders nachts oder beim Sport kennen…
Pinktober: Stark durch Bewegung
Oktober ist nicht nur der Monat der bunten Blätter – er ist auch der internationale Pinktober, der internationale…
Pilates – Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden
In der heutigen, oft stressigen Welt suchen viele Menschen nach Wegen, sich körperlich fit zu halten und gleichzeitig…
Taper-V: Die „golden ratio“ des Rückens
Das ikonische V-förmige Kreuz ist für viele Fitness-Fans das Sinnbild eines athletischen Körpers. Ein breiter oberer Rücken, der…
Cortisol: Wie Stress Dein Training beeinflusst
Stress ist für viele von uns ein ständiger Begleiter – im Job, im Alltag und auch beim Sport.…
Übertraining – Training ohne Pause
Wir wissen alle: regelmäßiger Sport ist wichtig für die Gesundheit, aber ist mehr Training auch immer mit mehr…
Sport bei Hitze: So trainierst Du sicher und effektiv im Sommer
Wenn die Temperaturen steigen, sinkt bei vielen Sportbegeisterten die Motivation, Sport zu treiben. Doch auch an heißen Tagen…
Training während der Periode
Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie Deine Periode Dein Training beeinflussen kann? Wir erklären Dir, was es…