Sport bei Hitze: So trainierst Du sicher und effektiv im Sommer
Wenn die Temperaturen steigen, sinkt bei vielen Sportbegeisterten die Motivation, Sport zu treiben. Doch auch an heißen Tagen…
Training während der Periode
Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie Deine Periode Dein Training beeinflussen kann? Wir erklären Dir, was es…
Fitness-Tracker: Sinnvolle Helfer oder überbewertet?
Fitness-Tracker sind aus der heutigen Trainingswelt nicht wegzudenken. Viele können sich ein Training ohne eine Smartwatch oder einen…
Fit durch Tanzen: Dance Fitness
Tanzen ist so viel mehr als nur Bewegung zu Musik – es macht glücklich und hält dabei auch…
Definition Grundlagenausdauer?
Bist Du nach 5 Minuten Laufen oder nach einem Stockwerk Treppensteigen schon aus der Puste? Dann solltest Du…
Padel Tennis: der neue Trend-Sport
Padel ist der neue Sport, der Tennis und Squash vereint. Padel-Tennis erfordert dabei taktisches Spiel, bietet Action und…
Der Pump im Training – Was bringt er Dir wirklich?
Wir alle kennen und lieben ihn: den Pump im und nach dem Training. An manchen Tagen hast Du…
Isometrische Übungen: Was ist das?
Der unterschätzte Geheimtipp für Kraft und Stabilität In der Fitnesswelt dominieren oft dynamische Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken oder…
Dein erster Klimmzug – so gelingt er
Klimmzüge sind für viele eine unmögliche Sache – dabei kann jeder Klimmzüge lernen. Man muss nur die richtige…
Faszination Faszienrollen
Faszienrollen sind seit einigen Jahren ein fester Bestandteil im Sprachgebrauch vieler Sportler. Doch die meisten wissen nicht einmal,…